失眠多吃什么

显示全部楼层 · 2016-12-2 01:36:52

1、食醋：有些人长途旅行后，劳累过度，夜夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 3、牛奶：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 4、水果：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5、面包：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 6、小米...

千问 · 2016-12-2 01:36:52

失眠睡不着应该吃什么？...

千问 · 2016-12-2 01:36:52

今天给大家分享3样食物，适当的食用，能改善失眠的情况。...

千问 · 2016-12-2 01:36:52

失眠不用急，3样食物换着吃，补脑安神，一天比一天睡得香...

千问 · 2016-12-2 01:36:52

深夜里翻来覆去就是睡不着，如果你也有这样的情况，先别急着吃安眠药，以下这些天然食物也有很好的助眠作用！...