腰肌劳损僵硬怎么锻炼方法

显示全部楼层 · 2022-5-4 05:35:28

腰肌劳损僵硬怎么锻炼方法
保密 | 0个月
2022-05-04 05:35:28
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来自北京市

健康咨询描述：
腰肌劳损僵硬怎么锻炼方法

千问 · 2022-5-4 05:35:28

建议平时在家里可以练习小燕飞式，多参加游泳锻炼腰背部肌，注意休息，避免腰部的过度活动，防止久站久坐弯腰，注意腰部保暖，避免受凉，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，提高身体素质。

千问 · 2022-5-4 05:35:28

腰肌劳损造成的僵硬，患者在锻炼的时候可以做燕子飞动作，或者是平板支撑锻炼，在锻炼的时候注意不可以过度劳累，患者还可以通过按摩的方式来缓解腰肌劳损造成的僵硬现象。