晚上老是睡不着觉，白天老是犯困，该怎么办啊？

显示全部楼层 · 2012-6-16 03:49:38

。。。你可以喝一些绿茶。
睡觉前喝一杯温牛奶帮助睡眠
别喝咖啡
有时候听点音乐抒情的
小声一下也会睡着...

千问 · 2012-6-16 03:49:38

说明你的生物时钟已经出现了紊乱的现象，压力太大，你可以适当的放松自己，然后白天多运动，累了的时候晚上自然就很好入睡了，坚持一段时间...

千问 · 2012-6-16 03:49:38

白天的时候多运动晚上保持好心情...