晚上翻来覆去睡眠不着，怎么办

显示全部楼层 · 2022-10-15 12:21:20

晚上翻来覆去睡眠不着，怎么办
保密 | 0个月
2022-10-15 12:21:20
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来自北京市

健康咨询描述：
晚上翻来覆去睡眠不着，怎么办

千问 · 2022-10-15 12:21:20

你好，如果晚上翻来覆去的睡不着，很有可能是失眠的表现失眠的话就会表现为入睡困难，常常半个小时才能够入睡，还有就是总的睡眠时长不足，有的甚至不足6个小时，还有可能会出现睡眠维持状态很容易因为周围的一些风吹草动就很容易从睡眠状态中惊醒，要及时调整自己的睡眠状态，平时要及时的缓解压力，放松身心，严重的话要去医院咨询一下