我在自学爵士舞，可是听说暖身很重要，弄不好会伤身，谁能告诉我暖身的动作呢，或者提示我网站，谢了

显示全部楼层 · 2012-2-6 15:13:53

其实暖身主要是伸展动作，通过一些简单基础动作把筋拉开，你可以在网上搜一些爵士舞基础动作的视频。...

千问 · 2012-2-6 15:13:53

像一些拉伸的瑜伽动作都可以...

千问 · 2012-2-6 15:13:53

先从头部开始，然后肩膀，胸，腰，胯，腿，都一步一步跟着音乐的节奏由慢到快地练，每次跳舞前练一个小时就可以了...

千问 · 2012-2-6 15:13:53

暖身都做和体育课前作的差不多...

千问 · 2012-2-6 15:13:53

优酷上都有的。...