减肥吃什么好？减肥吃什么水果好？

显示全部楼层 · 2017-9-26 09:06:15

肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。...

千问 · 2017-9-26 09:06:15

减肥吃什么水果比较好呢?...

千问 · 2017-9-26 09:06:15

千问 · 2017-9-26 09:06:15

减肥不是只靠吃水果就能达到效果了，不仅要控制饮食还要加强运动，平时每天坚持做有氧运动至少45分钟以上，还要少吃饭，少吃零食之类的，下面给你提供一份健康的减肥食谱。早上：鸡蛋1个或者牛奶一杯
西红柿或者苹果中午：二两瘦肉猪、牛、羊鱼、虾、鸡、鸭（鸡鸭不吃皮，鱼不吃无鳞鱼）
清淡的蔬菜吃到饱晚上：清淡的蔬菜或者水煮菜或者两...

千问 · 2017-9-26 09:06:15

苹果其实番茄跟黄瓜虽不是水果但是可以当水果吃，并且黄瓜里面的某种物质可以起到清脂的作用……另外可以喝绿茶，绿茶不仅能够抗癌还能加快新陈代谢，每天喝三次绿茶可以比不喝的多燃烧60卡路里热量……香蕉虽然含糖但是它里面的钾元素能够调节体内水平衡，针对浮肿型肥胖特别有效。脱脂的牛奶，肉类尽量吃白肉，少吃咸的东西……希望你喜欢我的回答。...