小腿粗怎么办，本人学生党，小腿几乎和大腿一样，肿么办，有什么好办法么

显示全部楼层 · 2013-4-2 17:39:11

小S不是有一招减小腿的吗，就是手扶着椅背或者任何可以支撑身体平衡的东西，然后双脚并拢踮脚（抬起脚后跟）维持3秒，然后放下3秒，再踮脚3秒，，如此循环着，一直到你累，很多人是说要坚持多少多少分钟，但我觉得做到自己的极限就行了，没必要非要挑战那么几十分钟，这样比较容易坚持。最重要的是做完这个运动后拉拉筋，揉揉捏捏小腿肚肌肉，这样就不容易长出硬梆梆的小腿肌了。我正在用这方法减小腿，祝你也能成功。...

千问 · 2013-4-2 17:39:11

可以练练瑜伽。我只在杂志上看到"鱼式、俯桥式、蝴蝶式、仰桥式、树式。"呼吸要配合好。要不生活中热爱劳动的话，就一举两得了。...

千问 · 2013-4-2 17:39:11

每天都要吃水果，健康又瘦身，一举两得。平时空闲的时候踮脚尖。希望对你有帮助，我初二党...

千问 · 2013-4-2 17:39:11

行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，游泳也是一项全身性的增氧运动，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的小腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。...

千问 · 2013-4-2 17:39:11

既然是学生可以利用体育课多运动啊，课间也可以去操场运动...