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怎么恢复生物钟

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查看11 | 回复3 | 2012-3-8 14:45:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
白天多活动晚上就能睡着了脑力活动也可以……到了晚上10点躺着看看小说或电视,一会就睡着了睡不着的话 参考 甜食和牛奶在睡前吃一点有助于睡眠 坚持一段时间就好了...
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千问 | 2012-3-8 14:45:01 | 显示全部楼层
建议晚上喝热牛奶，催眠，建议听肖邦的《夜曲》，很有催眠的效果，《圣母颂》对治疗疼痛很有效果睡眠好了，起床可定闹钟多找同学出去玩玩，运动促进新陈代谢，走亲访友，转移电视电脑注意力~~！！对了，多喝酸奶，防癌~~防辐射~~！！...
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千问 | 2012-3-8 14:45:01 | 显示全部楼层

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