早上跑步好还是晚上跑步好。。。

显示全部楼层 · 2019-7-28 22:04:28

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。...

千问 · 2019-7-28 22:04:28

千问 · 2019-7-28 22:04:28

如果慢跑的的话，早上也可以，但是不吃早餐就跑步的话，会对身体健康有点压力。如果要吃早餐才跑步的话，时间也不允许吧，因为吃了东西至少过了半个小时才能跑步。如果必须早上跑的话，最好不要超过一千米，速度也不能太激烈。下午是跑步的最佳时间，看个人情况，可以慢跑，也可以快跑。长时间继续的话，对身体比较好，不仅提高体力，也可以保持好身材，健康的身体，但是对上班...

千问 · 2019-7-28 22:04:28

很多人都有一个误区认为早上跑步空气清新，其实这是没有科学依据的，学过生物的都知道植物在晚上是不会进行光和作用释放出氧气的，所以清晨空气中的氧气浓度是比较低的，下午四五点钟是进行长跑的黄金时间，此时植物进行了一天的光和作用空气中的氧浓度最高而且人体机能状态最好！...

千问 · 2019-7-28 22:04:28

晚上好，早晨空气太差...