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火腿肠腿一直困扰着我,好想瘦腿,谁能帮到我啊?
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2013-6-14 15:19:10
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建议:早上要和一杯淡盐水,然后早饭要吃饱。多吃一些粗纤维的蔬菜和水果。一日三餐要有规律,晚上可以少吃。合理膳食。可以正反转按摩腹部各50次,白天多喝热白开水,促进排泄。少量的运动,腿部包上保鲜膜去运动效果会加倍,运动完毕以后自己按摩一下腿部,防止腿部赘肉转化为肌肉,到那时后就不好减了。如果你是坐的时间比较长还可以没事的时候经常敲打一下腿部外侧。还可以做一些反向的腿部运动,拉伸一下小腿肌肉。只要吃的少,排的多,而且消耗的多,就能健康有效地减肥!...
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