我有社交恐惧症，怎么办？

千问 · 2020-7-12 22:16:38

预防和治疗社交恐惧症可以从以下几个方面进行：1、注意社交形式：社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。2、增强自信：从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则是自卑的。3、从心理上去掉自卑感：若带着消极的心理，常常会使自己不愿多...

千问 · 2020-7-12 22:16:38

这种情况，可以多和身边的朋友交交心，聊聊天，有时间也可以去野外徒步旅行，呼吸呼吸新鲜的空气，看看郊外的花花草草，放下心中的压力和杂念，另外也要让自己的工作和生活充实起来，也不要去想自己恐惧，时间久了慢慢会好起来。...

千问 · 2020-7-12 22:16:38

多交朋友，聊聊天啊，玩游戏啊，融入到社会的大集体中。不要在意别人的眼光，自信点，每天一清早醒过来的时候，都对自己说，我是最好的，反正就是把自己催眠...

千问 · 2020-7-12 22:16:38

呵呵，放松些，朋友。你在碰上有人看你的时候，你在那时心里是怎么想的呢？还是没有想法就会紧张起来呢？这种情况其实很容易解决的，就是适应，去适应它，去多接触人，去多和人交往。...