我想请教一下篮球高手为什么我用所谓的标准投篮姿势，感觉好别扭，而且也扔不远投的一点也不准。我以前是

显示全部楼层 · 2013-7-14 00:19:21

我不知道你说的“标准姿势”是不是指的跳投，如果是的话，那么你说的“感觉好别扭，而且也扔不远投的一点也不准”可以判断出你一定没有利用好起跳时腿部发力使身体跃起的同时会给球一个向上的力，双手持球上举会给球一个向上的力，你用好了这两个力那么你就不会感觉不够力而导致球扔不远了，也不会因为不够力而感觉姿势别扭了。记住了，顺着这两个力顺势把球投出去，顺势而为那么你会感觉跳投原来可以这么舒服的！！！！...

千问 · 2013-7-14 00:19:21

标准投篮是臂力腕力腰同时发力，一般男生身体素质中距离投篮应该是没问题的，可能是你还没习惯这个姿势，多练习就好了。长距离投篮的话要求比较高，可以用臂力器，引体向上练习...

千问 · 2013-7-14 00:19:21

因为以前腰腹力量不行，投篮基本是靠起跳身体冲击加上手臂的力量推出去的，这样的姿势刚开始投篮是感觉蛮准可是后来就不行了！所以有必要加强腰腹部力量，按照正规的标准投篮姿势去多练习，参照麦迪的干拔谢谢...

千问 · 2013-7-14 00:19:21

用推的方式不利于后期成长，局限性很大，就像你说的容易被冒。现在多加强腰腹力量和手臂力量，多久练习就是。...

千问 · 2013-7-14 00:19:21

可能你过于习惯你以前的投篮姿势了。想要改善，就要多加练习。投篮的时候你可以比以前站得更近一些，因为你改用规范的投篮姿势后，力量就会由于姿势的改变而被轻微束搏。当你用规范的姿势都能够投到篮板时，就说明你的力量变大了，可以进行更远距离的投篮了。
对了，投篮的时候特别注意不要心浮气躁，掌握好适合自己的角度以及投篮时的力度。祝你成功！！...