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运动可以治疗失眠吗
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运动可以治疗失眠吗
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2013-10-29 14:35:34
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运动可以治疗失眠。运动可以治疗失眠原因有以下。1.运动是治疗失眠的最佳方法。运动中产生的消耗需在睡眠中得到补偿,双肩双臂通过运动产生疲劳后,会增加血流量,而双肩双臂距大脑最近,在其血流量上升的同时,会使大脑的血流量下降,从而降低大脑的兴奋,人就很容易入睡2.体育锻炼体育锻炼的项目很多,如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球,以及游泳、健美操、跑步、竞走等...
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