一方面,平时注意饮食,不能吃辛辣刺激性的食物,忌食肥甘厚味,合理膳食,适当补充营养.最好是多吃蔬菜和水果.
另一方面,虽然是高三,但是也要注意休息,注重劳逸结合,不能熬夜.高三临近高考,很多学生压力都很大,经常“开夜车”,从而导致内分泌失调,脸上就会长很多的痘痘.所以,平时一定要注重劳逸结合,该学习时就学习,该睡觉时就睡觉.保证充足的睡眠,才可以有良好的身体素质.同时,要适当参加运动,多多锻炼.
另外,适当地释放压力,很多人会因为压力的增大而导致脸上疯狂地长痘痘,所以,一定要寻找适合自己的释放压力的方法,其实参加运动,适当的休息,也可以说是一个很好的释放压力的方法.从中医的角度来说,只有心情舒畅了,疾病才会减少.如果长期抑郁,会导致肝气郁结,容易产生疾病.
最后,很重要的一点,就是多喝水.虽然很多人都知道一天要喝8杯水,但是又有多少人真正地做到了?包括你自己,做到了吗?一天8杯水.水有一个很好的排毒作用,多喝水的人一般皮肤都会好一点的.
以上说的,我相信你自己是知道的,但是可能重视的程度不够,所以,日积月累,慢慢地就让身体变成了容易长痘痘的体质了.
其实,长痘除了以上说的以外,还和各人的肤质有关,如果你的皮肤是属于比较油的,可以买一些控油的洗面奶,但是不能长期使用,也不能一天用多次.
如果情节严重,建议去看看中医,不要吃西药,西药副作用较大,对于还是高中生的你,还是选择中药为好.希望能够帮到你啦.祝你学习进步,加油!
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