病情分析：
医生你好,我孩子一个多月便秘,请问有什么方法
指导意见：
便秘吃什么,经常吃以下这些食物,饮品和保健品,比吃药要好得多,又没副作用,身体也健康.便秘吃什么东西呢?方法如下：
1,饮水：
早晨空腹喝300毫升开水,因为经过一晚上的消化吸收,代谢废物积存在体内,早晨排出有利清理肠胃.便秘的人喝水最好是大口大口地喝.
2,蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘.
3,酸奶：
每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘.
4,熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能. 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用.
5,核桃
核桃仁含脂粉,蛋白质,碳水化合物,磷,铁,β-胡萝卜素,核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精,温肺定喘之功能.
6,柚子,葡萄柚
午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止.
7,地瓜（红薯）：
味甘性温,能滑肠通便,健胃益气.含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用.
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