青少年戒烟经验(转载)

显示全部楼层 · 2021-1-28 09:12:56

青少年戒烟经验
　　所谓世上无难事，只怕有心人。就看在健康和烟草的天平上你的选择了。其实无论什么方法，最终成功，靠的还是吸烟者自己，因为再有效的外因也要靠内因来起作用，所以戒烟成功与否，就看你是否有坚强的意志力，谁能战胜自己，谁就能战胜烟瘾。　　 1、首先要充分认识吸烟的危害，激发自身戒烟的心理需要。让他们参加有关吸烟危害的调查，观看遭受烟草毒害的现身讲座等活动，在生动的事实面前真正认清吸烟的危害，从而产生戒烟心理需要。　　 2、树立正确的价值观，纠正对吸烟问题认识上的偏颇。改变与吸烟有关的价值观念，使吸烟的中学生感到吸烟有损于中学生的纯真形象，吸烟只有让他人产生厌恶感，显示出的是不良品行的倾向，这样，他们就会在新的价值观念的支配下，有效地做到不再吸烟。其实英雄、伟人的昧力决非显示在他们吸烟的一举一势中，而在他们深厚的内涵里。说烟能提神解乏，其实是伤神麻醉。吸烟者吐出的一个个烟圈，那是他们将来缢杀自己的绳索。　　 3、切断消极影响源。同学或同伴的吸烟行为是一种强化吸烟的因素。戒烟过程中割断消极影响，在一定时期内不让他们与吸烟的同学或同伴接触，可有效防止“反弹”的出现。巩固一段时间，到他们有一定的分辨力和抵制力，不易再受别人的吸烟行为影响为止。　　 4、营造戒烟的良好环境。家长、老师以及好朋友要经常支持吸烟者戒烟，对他们戒烟要表示信任，增强他们戒烟成功的信心。这是他们戒烟过程中的一种无形的推动力量和监督力量，有助于戒烟成功并防止吸烟的复发。　　 5、采用适当有效的戒烟方法。坚强的意志、良好的环境对戒烟成功固然重要，但采取有效的戒烟方法也很必要，尤其对烟瘾较重的学生。如厌恶疗法：采取一定的措施，让青少年从喜欢吸烟转变为讨厌吸烟，如让学生观看死于与吸烟有关疾病患者的病理图片，或吸烟时播放令人讨厌的声音，把吸烟与可怕、讨厌的景象、声音联系在一起，建立起条件反射，从而厌恶吸烟，戒掉烟瘾。
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千问 · 2021-1-28 09:12:56

现在吸烟的已经日趋于年轻化了，很多孩子叛逆的第一表现就是吸烟，家长和老师真的应该好好深思一下了。赶紧戒烟吧，可以选择康王戒烟贴。我身边也有人在用，效果挺好的。希望大家都能一起努力营造干净的环境。
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千问 · 2021-1-28 09:12:56

这个戒烟贴确实挺好的，我还特意去淘宝店查了一下，好评挺高的，而且关键是效果管用，价格还不贵，确实如果烟民想戒烟的话可以买来用用，不想戒的适当少抽点吧...没坏处。
　　氵匋宝上很赞的宝贝，效果不错！顶一下！
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千问 · 2021-1-28 09:12:56

不依赖任何外力辅助，单纯靠个人毅力戒烟，是非常困难的，在凭毅力戒烟时，无论心理上，还是生理上，都将会产生以下症状，从而使人不易坚持下去，导致戒烟失败：情绪非常郁闷，焦虑，精力难以集中，渴求吸烟，烦躁不安，心跳速率降低，易怒，发怒，有挫折感，易患失眠证。所以戒烟可以适当采取一些辅助的方法。我觉得康王戒烟贴还是不错的选择，虽然很多人不相信，但是我网上四季保健看了一下上万的销量以及评论我觉得还是可以信赖的。希望大家都能早日戒烟