请问：睡觉时容易睡着，但是也容易醒来

显示全部楼层 · 2010-3-20 09:39:40

请问：睡觉时容易睡着，但是也容易醒来
男 | 25岁
悬赏10个健康币
来自浙江
2010-03-20 09:39:40
4人回复

健康咨询描述：
请问:睡觉时容易睡着，但是也容易醒来，这是什么原因引起的呢？平时生活饮食等方面，需要注意些什么呢，谢谢专家们的详细解答
请问:睡觉时容易睡着，但是也容易醒来，这是什么原因引起的呢？平时生活饮食等方面，需要注意些什么呢，谢谢专家们的详细解答

想得到怎样的帮助：想要得到认真回答

千问 · 2010-3-20 09:39:40

你好，根据你的描述，主要考虑应该是出现睡眠障碍中的早醒问题，建议你首先要放松心情，不要紧张，每天努力保证睡眠时间在七个小时，每天晚上睡前一定要忌辛辣刺激性的食物以及烧烤，睡觉之前饮一杯温热的牛奶，以提高睡眠质量。要养成定时规律作息。

千问 · 2010-3-20 09:39:40

你好，每个人的睡眠都不是完全一样的，你入睡比较容易，醒了以后是不是不好入睡了呢？平时注意锻炼身体，晚上喝一杯热牛奶，热水泡脚，适当的活动促进睡眠。必要的时候你也可以用调理治物神经的药物。

千问 · 2010-3-20 09:39:40

病情分析：
你好，产生失眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。
指导意见：
临床上，常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故，

以上是对“请问：睡觉时容易睡着，但是也容易醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-3-20 09:39:40

病情分析：
你好，睡眠不好多由情志不畅引起的，多是心事太多，或工作压力所致，或是心神劳累所致。
指导意见：
养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，保持心情愉快及加强体质锻炼等对失眠的防治有重要作用。做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅；养成良好的生活习惯，并改善睡眠环境