请问一下晚上很难入睡有那些常见原因

显示全部楼层 · 2010-6-10 19:47:47

请问一下晚上很难入睡有那些常见原因
男 | 22岁
来自广东
2010-06-10 19:47:47
3人回复

健康咨询描述：
晚上入睡难
去年八月开始的原因不知

想得到怎样的帮助：了解病情特征

千问 · 2010-6-10 19:47:47

病情分析：
你好，入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡。
指导意见：
大部分是是由于情绪波动造成的，建议临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。

千问 · 2010-6-10 19:47:47

病情分析：
你好，原因与你生活的环境，情志，劳逸等等都可能有关系，你试着找一下原因，这样才能对症下药。

指导意见：
可以口服点补中益气丸，建议放松心情，不要有太大的压力，祝你健康！

千问 · 2010-6-10 19:47:47

病情分析：
你好，入睡难的原因有很多，根据你的年龄来看，应该不是器质性问题，属于精神神经因素，或者是之前有什么压力或特别的事情成了你不容易入睡的诱因。
指导意见：
你可以仔细想一下，是否是学习工作的压力太大了，或者你喜欢上了哪个人，或者是自慰过度，首先尽量找到诱因，其次是睡觉前把所有要做的事情都做完，不要喝咖啡浓茶等，先不要尝试安眠药等助眠用的药物，然后在一个熟悉的地方用舒服的体位比较容易入睡。不要在睡觉前就反复想今晚再睡不着这么办这一类的问题，不要给自己这样的心理的暗示。希望能对你有所帮助。
以上是对“请问一下晚上很难入睡有那些常见原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！