该吃点什么药，就能缓解症状

显示全部楼层 · 2014-1-6 10:43:00

该吃点什么药，就能缓解症状

发病时间：不清楚
该吃点什么药，就能缓解症状

补充说明：该吃点什么药，就能缓解症状

千问 · 2014-1-6 10:43:00

王玉堂
主任医师
北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
提问
您好，您是发生了什么样的症状，可以详细的给我介绍下吗？
2014-01-06 14:20
1条追问
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追问：

整夜睡不着，感觉胃慌，难受。不知道是心慌，还是胃慌

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可以尝试通过下面的方法来进行自我调理，提高睡眠的质量，如果效果不明显，建议您到院来进行治疗比较好。　　1、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。　　2、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。　　3、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。　　4、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。　　5、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物易引发胃溃疡、结石也会影响睡眠。　　6、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。

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