如何改善肠胃问题

显示全部楼层 · 2011-4-27 15:18:09

如何改善肠胃问题
女 | 25岁
来自广东
2011-04-27 15:18:09
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健康咨询描述：
肠胃不好,消化不好,容易便秘.

想得到怎样的帮助：如何改善肠胃问题

千问 · 2011-4-27 15:18:09

病情分析：
您好，便秘一般都是因为不良的生活习惯引起的。如摄取的水分过少，没有运动量等。
指导意见：
1，重视食疗，原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等。
2，定时排便
3、锻炼身体
4、早晚摩腹，顺时针方向旋转腹，再向逆时针方向揉腹部，次数相等，意注掌下，呼吸自然。
5、心理调适：许多人常因心绪不佳而发生便秘.
您可以每天早上喝点蜂蜜水，可以有效缓解便秘症状。
祝您健康！