胖了怎么办。

显示全部楼层 · 2011-5-26 21:24:05

胖了怎么办。
保密 | 0个月
2011-05-26 21:24:05
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健康咨询描述：
原来我才119斤1米72从上了初3就开始胖了现在都135斤了 1米73还有我的腿一直非常粗。还不直。身体从侧面看狠厚。我想减肥，但是不想长肌肉。不想像美国那些大块头一样。怎么快准狠的减肥啊。

千问 · 2011-5-26 21:24:05

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2011-5-26 21:24:05

病情分析：
你好，通通过你的描述初步考虑你是由于初中3年级的生活和学习压力大，导致的能量消耗增加，饭量和能量的摄入增大一起的。
指导意见：
你好，建议适当控制食物的搭配，少吃脂肪类食物，多吃蔬菜水果，多喝水，以瘦肉，优质蛋白如牛奶，豆制品为主。适当运动。