想减肥可是一减肥就便秘用什么方法调节啊?

显示全部楼层 · 2011-7-24 20:48:51

想减肥可是一减肥就便秘用什么方法调节啊?
女 | 20岁
来自山东
2011-07-24 20:48:51
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-7-24 20:48:51

治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。

千问 · 2011-7-24 20:48:51

您好；多吃花生、芝麻;多吃青菜和带皮水果;多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物;少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物。