看看我的运动量是不是过大？

显示全部楼层 · 2007-8-15 12:07:09

那要看你的体质了。如果你经常这样，并且身体没有什么异常，而且你够年轻，有活力，是可以的。但你只有那么一天这样运动是不可以的，如果你年龄较大，就不要这样了。过度操练的徵兆包括：＊肌肉持续酸痛＊疲劳精力不继＊沮丧＊急性伤害，例如膝盖扭伤＊运动成效没有进展，甚至下滑＊难以入睡＊紧张不安＊食欲不振＊不顾生病或受伤，仍旧进行健身＊生活步调完全以运动为中心，忽略对家庭与朋友的承诺＊错过运动时间时，会出现非理性的愤怒与罪恶感＊持续出汗或大量出汗＊感冒这类小病不断，这是因为免疫系统衰弱而引发的。