谁能告诉我安全有效的减肥方法呢？

显示全部楼层 · 2011-12-22 19:45:05

谁能告诉我安全有效的减肥方法呢？
女 | 28岁
来自吉林
2011-12-22 19:45:05
2人回复

健康咨询描述：
前两天公司组织体检，医生说我太胖，容易得高血脂、糖尿病，让我减肥，可是我一直是这样啊，从来没有减肥过，也不知道怎么减，看见身边人减肥都很痛苦，还都不安全，我就想找一种安全有效的减肥方法，有人知道吗？

千问 · 2011-12-22 19:45:05

病情分析：
导致人肥胖的原因主要是因摄入的能量过多和运动不足明显相关，要减肥的话要做到每天摄入的能量比消耗的能量小才行
指导意见：
所谓安全有效的减肥，首先还是需要控制进食减少能量的摄入，再就是应该多运动，要长期坚持
医生询问：

千问 · 2011-12-22 19:45:05

病情分析：
您好，减肥是一个持久的过程，需要您的坚持。您需要在生活中控制饮食，同时适当的体育锻炼也是非常重要的。
指导意见：
建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您
医生询问：