可以减肥的舞蹈

显示全部楼层 · 2012-5-5 14:08:24

可以减肥的舞蹈
女 | 23岁
2012-05-05 14:08:24
3人回复

健康咨询描述：
我生完孩子就一直很胖，而且不太好减，用过节食的方法，虽然有那么一点成效就是太痛苦了。想用一些比较健康的减肥方法，感觉跳舞可能会减肥减的快一些吧，想了解一下。

想得到怎样的帮助：请问可以减肥的舞蹈都有哪些？

千问 · 2012-5-5 14:08:24

你好，根据你的描述想减肥，其实任何的舞蹈只要坚持跳，每天跳半个小时以上，都是可以达到减肥的目的，同时白天不要摄入过多，控制总的摄入量，不要吃高热量，高油脂，高糖分的。平时多吃碱性食物，比如说蔬菜水果。

千问 · 2012-5-5 14:08:24

指导意见：
你好，如果想减肥的话，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。

千问 · 2012-5-5 14:08:24

您好，练舞蹈可以修身材，还可以修气质。像拉丁、爵士、街舞、肚皮什么的都可以啊，也可以跳健美操，像现在蛮流行郑多燕有氧操。但是必须长期坚持，才会有非常显著的效果。
以上是对“可以减肥的舞蹈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！