有什么食物补钠、铁、钾？

显示全部楼层 · 2012-5-11 14:55:35

有什么食物补钠、铁、钾？
女 | 39岁
来自广东
2012-05-11 14:55:35
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-5-11 14:55:35

含钠比较多的食物主要为食盐或腌渍类食物，含铁较多的食物包括瘦肉，蛋类，含钾较多的食物主要为橘子、香蕉、草莓、葡萄等水果类，另外干果类含钾也较多。

千问 · 2012-5-11 14:55:35

一般钠可以多吃点熏腌猪肉，大红肠，谷糠，玉米片，泡黄瓜，火腿。铁则可以吃一些动物肝，黑木耳，含钾的食物则有香菇，紫菜，海带，银耳，木耳，荸荠，菠菜，土豆，藕等。