如何提高100米

显示全部楼层 · 2007-12-14 23:20:05

明显的后程力量不行多跑跑150米200米多练练自己的腿部爆发力100 最注重爆发力

千问 · 2007-12-14 23:20:05

起跑反应要快，注意身体前倾。前80M压低身体，步子要拉开，频率要快，脚尖先着地，注意摆臂，耐力问题就要靠你自己了，平常多跑跑嘛！练久了就好了

千问 · 2007-12-14 23:20:05

lian yili

千问 · 2007-12-14 23:20:05

我感觉一个人不管干什么事都要用平恒的心去面对,去应付.你跑步也一样,把时间不要看的太重要,我感觉最主要的是先去幻想,幻想我一步就能迈到终点,会有一定的效果的.

千问 · 2007-12-14 23:20:05

按你说的你是力量不够和营养不够均衡,你要训练一下你的手和腿的力量,营养你去问一下运动员的营养员这个主要是耐力问题。多联系长跑。你现在是靠爆发力（可以说是天分），不是靠联系。我也是和你一样，我也前50米快，后来后50米明显感觉吃力。