减肥我通过节食一个月减肥15斤这样妨碍身

显示全部楼层 · 2012-12-2 11:00:48

减肥我通过节食一个月减肥15斤这样妨碍身
女 | 29岁
来自河南省
2012-12-02 11:00:48
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健康咨询描述：
我通过节食一个月减肥15斤这样妨碍身体吗？经期减肥好好吗

千问 · 2012-12-2 11:00:48

你好,最佳减肥速度是每月减重1–2千克.减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。建议不要过度节食和经期节食，应多运动。尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。