失眠怎么办？进入冬季后每天都睡不好，要借

显示全部楼层 · 2012-12-11 15:49:11

失眠怎么办？进入冬季后每天都睡不好，要借
男 | 27岁
2012-12-11 15:49:11
4人回复

健康咨询描述：
失眠怎么办？进入冬季后每天都睡不好，要借助药物睡眠，如果不吃药每当难眠时我坐起来靠在床边或墙边也能睡，但是一躺下就兴奋了，每次都等到凌晨两三点才能睡。服用养血安神片不管用，晚上折腾的想发狂，生气。睡前没有剧烈运动、不喝茶、不喝咖啡、不抽烟。患有颈椎病，慢性咽炎，焦虑。工作电脑平面设计，工作有一定压力。请您帮忙推荐药物或改善方法，

千问 · 2012-12-11 15:49:11

病情分析：
你好，这种情况可能跟你的职业还有身体状况有关。
指导意见：
你好，请问你平时使用电脑多长时间，经常有没有头痛症状，还有有没有定期运动的习惯。最好养一些防辐射的盆栽，还有下班后吃完饭后可以去慢跑吹风去，晚饭不要吃太多。每天吃个苹果。还有可以补充维生素C。

千问 · 2012-12-11 15:49:11

病情分析：
你好，你是肾虚的症状，常见的肾虚有头晕耳鸣、体虚乏力；失眠盗汗、记忆力下降；性欲低下、夜尿繁多，怕冷等等
指导意见：
建议在日常饮食中注意选择羊肉、韭菜、辣椒、葱等温补肾阳的食物。同时可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

千问 · 2012-12-11 15:49:11

病情分析：
上述情况是失眠，和精神紧张有关
指导意见：
建议注意休息，避免精神紧张，药物方面可以给予谷维素片口服治疗
以上是对“失眠怎么办？进入冬季后每天都睡不好，要借”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-11 15:49:11

病情分析：
您好！你这可能是精神疾病引起的！
指导意见：
指导建议：平时注意加强体育锻炼，睡前不做打扰睡眠的活动，如睡前玩手机，趴在床上看电视等，适时找一下心里咨询师！