学习压力大定不下心精神不振心情烦躁

显示全部楼层 · 2012-12-11 22:37:53

学习压力大定不下心精神不振心情烦躁
男 | 18岁
来自陕西
2012-12-11 22:37:53
4人回复

健康咨询描述：
学习压力大定不下心精神不振心情烦躁思想有压力

曾经的治疗情况和效果：
没治疗过
想得到怎样的帮助：给我好的解决办法

千问 · 2012-12-11 22:37:53

病情分析：
您好，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。压力过大，会加重睡眠不足带来的症状，同时可能会导致月经不调，要宝宝也就困难一点了。长期熬夜，失眠，还会让您身体体质下降，白天无精打采，黑眼圈等等
指导意见：
最好的方法是把睡眠补回来，中午要午休，哪怕二十分钟也好。最重要的是把生物钟调节回来，每天晚上多做运动，早睡觉。刚开始肯定睡不着，因为生物钟不是一天就能调整过来的，持续早睡一段时间，就会有效果的。心理上不要给自己太大的压力。放轻松~放轻松~周末可以出去玩玩·和家人谈谈心。放松自己。希望帮到您哈。晚上睡觉前泡泡脚~

千问 · 2012-12-11 22:37:53

病情分析：
18岁，是要参加高考了是吧？
指导意见：
不要有负担，跟父母老师，或者朋友及时沟通，不要把什么都压在心理面，我也是从这段时间过来的，但是等回头看看，那段时间虽然苦，却很充实，我很愿意当你的倾听者。
祝学业有成。

千问 · 2012-12-11 22:37:53

病情分析：
您好，您这种情况是这样，其实学生压力都是很大的，特别是要高考之类的学生面对升学的压力，那就更不用说了
指导意见：
但是你要知道，每个人情况不同，只要自己尽心了，就可以的，凡是不要想太多，保护一种兵来将挡水来土掩的心态，那么您内心就会感觉好多的
以上是对“学习压力大定不下心精神不振心情烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-11 22:37:53

病情分析：
您好，找到适合自己的解压方法。
指导意见：
一般我自己解压方法就是钻在被窝看小说看一天。然后给自己一个小计划。第二天就有活力了。每个人的解决方法不一样，找个适合自己的。