怎么才能掉肚子的肉呢

显示全部楼层 · 2012-12-12 17:28:49

怎么才能掉肚子的肉呢
女 | 16岁
2012-12-12 17:28:49
4人回复

健康咨询描述：
怎么才能掉肚子的肉呢

千问 · 2012-12-12 17:28:49

目前这种情况饮食上要注意，尽量多吃蔬菜和水果，少吃一些肉类，同时每顿饭最好只吃五六分饱，尽量不要暴饮暴食，同时每天进行运动锻炼，至少要达到一个小时以上，这样才能逐渐的达到减肥的效果。每天坚持做半个小时的仰卧起坐，有利于减肚子的情况

千问 · 2012-12-12 17:28:49

尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。您的情况建议您控制饮食，平时注意加强锻炼。多做有氧运动。比如跑步游泳等等。也可以做仰卧起坐，平板支撑等等。

千问 · 2012-12-12 17:28:49

你好根据你描述的情况首先需要根据自己的身高体重来明确是不是过度的肥胖。如果体重指数是正常的话，没有必要刻意减肥。建议平时控制饮食，适当的进行运动，比如散步，游泳。
以上是对“怎么才能掉肚子的肉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-12 17:28:49

多运动，饭后不要即时坐下来。另外，在饮食和作息方面也要注意，调整一下可以有效改善。