14岁想要减肥目前100斤

显示全部楼层 · 2012-12-12 20:41:49

14岁想要减肥目前100斤
女 | 13个月
来自山西
2012-12-12 20:41:49
3人回复

健康咨询描述：
内瘦身

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：医生可以提供方法

千问 · 2012-12-12 20:41:49

你好，一般情况减肥的最好方法就是控制饮食和加强运动。而且这是最健康的减肥方法。建议您吃饭的时候少吃主食，多吃些菜，既能保证营养素，又不用摄入过多的能量。多吃蔬菜和水果

千问 · 2012-12-12 20:41:49

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。

千问 · 2012-12-12 20:41:49

减轻体重可以通过体育锻炼和改变饮食方式来实现。建议平时清淡饮食，不吃高脂肪，高胆固醇的食物，少油少盐，减肥药可能有副作用，不建议使用。
以上是对“14岁想要减肥目前100斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！