失眠多梦是什么原因？要怎么办？

显示全部楼层 · 2012-12-14 17:00:43

失眠多梦是什么原因？要怎么办？
女 | 24岁
2012-12-14 17:00:43
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健康咨询描述：
最近这段时间我不知道是怎么了，明明工作就不忙，压力也不大，可是我每天晚上都会失眠睡不着，好不容易睡下了又会做梦，一下子就被梦给吓醒了，搞得我白天很憔悴没有精神啊。

想得到怎样的帮助：什么原因会引起我总是失眠多梦呢？

千问 · 2012-12-14 17:00:43

你好，日有所思夜有所梦，做梦是一种正常的心理现象，建议你平常心去面对，注意生活的规律，保持劳逸结合的生活节奏，如果能面对压力，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活充实起来，祝你健康。

千问 · 2012-12-14 17:00:43

失眠的原因有很多：包括心事重，压力大，遗传因素，失眠也某些疾病的一个症状。建议你睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适睡眠的环境；睡觉之前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要多喝水，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。如果是严重失眠，就要服用安定类的药物。