那最好隔多久戴一次耳塞呢？住宿舍里晚上特

显示全部楼层 · 2012-12-14 21:38:55

那最好隔多久戴一次耳塞呢？住宿舍里晚上特
女 | 17岁
来自上海
2012-12-14 21:38:55
4人回复

健康咨询描述：
那最好隔多久戴一次耳塞呢？住宿舍里晚上特别吵，老是睡不着觉。怎样能促进睡眠呢？

曾经的治疗情况和效果：
否
想得到怎样的帮助：怎样能不失眠，多久戴一次耳塞为宜。

千问 · 2012-12-14 21:38:55

病情分析：
你好，促进睡眠的方法有很多，比如睡前喝杯牛奶，泡个热水脚等。
指导意见：
耳塞的佩戴时间没有严格规定，以个人感觉舒适为宜。如果环境过吵，可以和舍友沟通，营造良好的就寝环境。

千问 · 2012-12-14 21:38:55

病情分析：
我也住在集体宿舍，也会有吵杂影响睡眠，你可以借助无噪耳塞来帮助你睡眠。
指导意见：
因为如果戴得太紧的话，会导致中耳负压，我教你一个办法就是用线把它用条绳子缝在蚊帐上，睡着后翻身就可以让它掉出来，而且耳塞用太久还要消毒，不然会中耳炎的。

千问 · 2012-12-14 21:38:55

病情分析：
你好，您的心情、情绪还好吧？不烦躁吧？您现在的学习压力很大吗？您怎睡不好呢？
指导意见：
你好，您的心情、情绪还好吧？不烦躁吧？您现在的学习压力很大吗？您怎睡不好呢？少戴耳机，时间久了对耳朵不好，会影响听力。
以上是对“那最好隔多久戴一次耳塞呢？住宿舍里晚上特”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-14 21:38:55

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足
指导意见：
一、保持乐观、知足常乐的良好心态
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律
三、创造有利于入睡的条件反射机制
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯
六、自我调节、自我暗示