因腰疼提问，想问下如何可以加强腰部力量？

显示全部楼层 · 2012-12-15 13:38:36

因腰疼提问，想问下如何可以加强腰部力量？
男 | 33岁
2012-12-15 13:38:36
2人回复

健康咨询描述：
我一直以来就有腰疼的毛病，上班坐的时间长了点，腰就会痛，站起来直一直腰，稍微扭两下，才会缓轻疼痛，朋友说我是长期坐着上班的缘故，经常保持着一个动作，建议我加强锻炼身体，增加腰部力量就不会疼了。

想得到怎样的帮助：请问我长期的腰疼怎样才能加强腰部的力量？

千问 · 2012-12-15 13:38:36

你好，你现在这个腰疼情况，最好能先做一个腰椎磁共振检查，排除一下腰椎间盘突出，腰肌劳损引起来的疼痛，可以进行热敷，按摩和理疗等处理

千问 · 2012-12-15 13:38:36

分析你提供的信息看，患者经常出现的腰部疼痛症状，首先应该明确疾病的诊断，再进行针对性治疗，不过腰部肌肉锻炼是不错的治疗方法，具体腰部锻炼方法有飞燕式，三点式锻炼方法，具体可以到医院康复科看看。