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山根子能减肥吗它的学名是什么腰部
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山根子能减肥吗它的学名是什么腰部
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2012-12-17 20:42:49
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山根子能减肥吗它的学名是什么腰部
女 | 46岁
来自山东
2012-12-17 20:42:49
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健康咨询描述:
山根子能减肥吗它的学名是什么
腰部腹部粗尤其腰部特别明显
曾经的治疗情况和效果:
每次减肥都不成功
想得到怎样的帮助:想看大夫这么说提供一个健康的减肥方法
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千问
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2012-12-17 20:42:49
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病情分析:
有些平时的小细节要注意,坐下的时候一定要直(刚开始你会觉得很辛苦),因为你塌着腰的话不仅肉肉会堆积在肚子上,连腰椎也会受影响,很不健康。走路的时候尽量的收腹
吃东西,也要注意,高热量的不说了,都知道吃了会是什么效果,另外就是太咸的也不能吃哦!还有泡菜腊肉什么的,也不能多吃,都是大肚皮的促成者。
指导意见:
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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千问
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2012-12-17 20:42:49
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病情分析:
可以,但是因为是中药,食用的时候要慎重,最好还是先请教专家
山根子的学名叫银柴胡
指导意见:
健康的减肥就是控制饮食加上适量的运动,这个是最健康的方法,但是这个方法并不能马上见效。需要坚持。游泳,跳舞。都是很好的运动
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千问
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2012-12-17 20:42:49
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病情分析:
你好,根据您的情况,腰腹部脂肪比较多且较松软,从中医上分析可能是痰湿体质,可以从中医方面减肥。
指导意见:
你好,痰湿体质的话可以多喝点荷叶茶,它可以排湿,另外白萝卜也是可以排湿,没事当水果吃比较好,另外适当节食加运动是少不了的。
以上是对“山根子能减肥吗它的学名是什么腰部”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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千问
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2012-12-17 20:42:49
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病情分析:
山根子是一味可以减肥的中药。山根子的学名叫银柴胡。
指导意见:
喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧!零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食!对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。在减肥的过程中,最好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。还有就是要适当运动,而且要坚持下去。
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