我在减肥但是今天晚上没忍住吃了很多东西

显示全部楼层 · 2012-12-17 22:27:07

我在减肥但是今天晚上没忍住吃了很多东西
女 | 18岁
悬赏5个健康币
来自重庆
2012-12-17 22:27:07
11人回复

健康咨询描述：
我在减肥但是今天晚上没忍住吃了很多东西还有零食后悔的不得了明天我一天都不吃主食只吃水果可以缓解吗？不会前功尽弃了吧?

曾经的治疗情况和效果：
胖的快瘦的快
想得到怎样的帮助：请医生帮我详解

千问 · 2012-12-17 22:27:07

病情分析：
根据你说的情况，一次没事的
指导意见：
其实不用担心这一次，但是减肥是个长久的事情，需要坚持的，也没必要因一次吃了第二天就不吃了，只要坚持每天少吃就可以了

千问 · 2012-12-17 22:27:07

你好，这个情况下影响不大的，但是如果说只是零食的话，对身体是不利的，容易引起低血糖，低血压，贫血，而且会影响到生长发育的。

千问 · 2012-12-17 22:27:07

病情分析：
根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
指导意见：
建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
医生询问：
平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？
以上是对“我在减肥但是今天晚上没忍住吃了很多东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-17 22:27:07

病情分析：
你好，减肥要健康的减。
指导意见：
建议要吃饭，以免伤胃。晚饭可以少吃，祝你身体健康。

千问 · 2012-12-17 22:27:07

病情分析：
你好！你这样很容易反弹的。
指导意见：
有可能坚持几天的肉都长回来了，可以再慢慢的继续坚持下去，一定要控制好自己的嘴巴，会有效果的。

千问 · 2012-12-17 22:27:07

病情分析：
您好，减肥关键在于科学和坚持。可以用饮食减肥还有运动减肥,饮食减肥一定要科学合理，否则有可能不但减肥不成功甚至让体质下降。零食热量比较多，尽量不要吃。但是吃了也不要紧张，毕竟减肥不适一朝一夕的事情。
指导意见：
最好要科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃点富含纤维素的食品，减少夜间碳水化合物的摄入量。运动要适量，但也要保持一定的强度。

千问 · 2012-12-17 22:27:07

病情分析：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
指导意见：
没事的，平时不要吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果。一定要多运动。
以上是对“我在减肥但是今天晚上没忍住吃了很多东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-17 22:27:07

病情分析：
你好，明天一天不吃对身体是不好的，明天如果一天不吃主食的话，后天再吃东西，就会加速吸收，吸收很多，这样不但不利于减肥，反而容易长胖的。
指导意见：
建议最近可以多吃一些柚子，柚子有减肥去脂的功效，然后多运动一下，明天可以多吃点含膳食纤维的食物，比如芹菜，小米粥，糙米，香蕉，芒果等，多喝点水，这样有助于排便。希望对你有帮助。

千问 · 2012-12-17 22:27:07

病情分析：
你好，感谢你的提问，脂肪是日积月累增加的，不是一顿饭的事。减肥更是一个慢过程，不能过急过快，这样会影响代谢，还容易反弹。只吃水果不能保证机体所需的营养。
指导意见：
你好，建议你少吃或不吃零食，每天少吃多餐，不能不吃，多喝水，吃一些粗纤维的食物，规律作息，均衡膳食，做一些有氧运动。