明明夜里很困了，就是睡不着啊？怎么

显示全部楼层 · 2012-12-17 23:10:27

明明夜里很困了，就是睡不着啊？怎么
男 | 21岁
来自浙江
2012-12-17 23:10:27
4人回复

健康咨询描述：
明明夜里很困了，就是睡不着啊？怎么办啊？

曾经的治疗情况和效果：
没治过
想得到怎样的帮助：能睡着就好

千问 · 2012-12-17 23:10:27

病情分析：
您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
指导意见：
建议您保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。自我调节、自我暗示。。限制白天睡眠时间，

千问 · 2012-12-17 23:10:27

病情分析：
你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。
指导意见：
建议你还可以结合中药治疗，中药在这方面是没有后顾之忧的。建议在十一点前睡觉，你的情况就会好转的。

千问 · 2012-12-17 23:10:27

病情分析：
从你描述的症状来看，考虑是身体素质一般，心气虚寒导致的不易入睡不适症状。
指导意见：
建议口服柏子养心丸可补气，养血，安神。用于缓解心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。注意休息，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累就行了。
以上是对“明明夜里很困了，就是睡不着啊？怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-17 23:10:27

病情分析：
这是失眠啊，工作、学习、生活、恋爱什么的压力山大。
指导意见：
我的做法是，幻想自己有超能能力，去某个时代做某件事情，一会就睡着了