晚上经常失眠抑郁，而且经常做噩梦，睡后感

显示全部楼层 · 2012-12-18 09:09:46

晚上经常失眠抑郁，而且经常做噩梦，睡后感
女 | 24岁
2012-12-18 09:09:46
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健康咨询描述：
不知道是不是因为长大了想的事多了还是怎么了，我发现我现在的睡眠质量变得特别的差，经常晚上失眠怎么也睡不着，而且好不容易睡着了还老是做噩梦，很可怕，每天早上起来也觉得人没有精神好累的。

想得到怎样的帮助：主问我现在经常晚上失眠做噩梦，睡后还很累怎么回事？

千问 · 2012-12-18 09:09:46

病情分析：
睡眠质量变得特别的差，经常晚上失眠怎么也睡不着，而且好不容易睡着了还老是做噩梦。这是睡眠质量差。
指导意见：
你好，失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高。

千问 · 2012-12-18 09:09:46

病情分析：
失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
指导意见：
失眠多梦患者不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

千问 · 2012-12-18 09:09:46

病情分析：
很多种因素可以引起失眠失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
指导意见：
你好，睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；找医生对症治疗相关疾病。
以上是对“晚上经常失眠抑郁，而且经常做噩梦，睡后感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-18 09:09:46

你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。