怎样预防老年痴呆症，这个饮食上调理会不会

显示全部楼层 · 2012-12-20 13:45:40

怎样预防老年痴呆症，这个饮食上调理会不会
男 | 43岁
悬赏50个健康币
来自北京
2012-12-20 13:45:40
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健康咨询描述：
怎样预防老年痴呆症，这个饮食上调理会不会就不会得了阿

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：怎样预防老年痴呆症希望回答

千问 · 2012-12-20 13:45:40

指导：对于老年痴呆的预防首先要饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。