最近失眠了，总是刻意控制自己的呼吸，老感

显示全部楼层 · 2012-12-20 20:52:26

最近失眠了，总是刻意控制自己的呼吸，老感
男 | 22岁
来自山西
2012-12-20 20:52:26
2人回复

健康咨询描述：
最近失眠了，总是刻意控制自己的呼吸，老感觉自己的吸气和吐气好像是受自己控制的，按理说应该是自然而然的事情，而我总是想。这样让自己的呼吸非常不自然，很难受，也分心，工作学习都不能集中注意力

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：我该怎么办？

千问 · 2012-12-20 20:52:26

你的情况需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，可以口服安神宝调理。

2012-12-20 20:54

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追问
其实最近一直在打球，也不熬夜，但是从昨天开始，就开始出现这种情况了。前天中午吃了一顿饭，到晚上都没感觉到饿，晚上没吃，第二天早上也没吃，到第二天中午才觉得有点饿了，才吃的。附件：点击查看大图

千问 · 2012-12-20 20:52:26

可能是学习压力过大引起的。睡前洗个热水澡，放松精神。或者，找一件事情一直做，直到精疲力尽为止。目前治疗方法有：物理疗法，西医疗法，中医脑平衡结合疗法。选取合适您的疗法来为自己解决难题。祝您早日康复！