小腿上的肉该怎么减啊

显示全部楼层 · 2012-12-23 23:43:05

小腿上的肉该怎么减啊
女 | 20岁
2012-12-23 23:43:05
3人回复

健康咨询描述：
小腿上的肉该怎么减啊

千问 · 2012-12-23 23:43:05

病情分析：
你好，对于小腿上的肉还是建议你运动的，你可以骑自行车，也可以竞走慢跑都是很好的。
指导意见：
这里建议你因为是冬天，可以在家里试一下九宫格减肥法的，效果还是不错的。

千问 · 2012-12-23 23:43:05

病情分析：
你好，要减肥，减小腿上的肉，要注意一些事项
指导意见：
1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥
2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食

千问 · 2012-12-23 23:43:05

病情分析：
您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
指导意见：
1、建议您要适当增加运动量，如跑步等，增加小腿脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
以上是对“小腿上的肉该怎么减啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！