我16岁，152斤，个子172，怎么减肥

显示全部楼层 · 2012-12-27 20:24:46

我16岁，152斤，个子172，怎么减肥
男 | 15岁
来自辽宁
2012-12-27 20:24:46
3人回复

健康咨询描述：
我16岁，152斤，个子172，怎么减肥

曾经的治疗情况和效果：
没有过，就是感觉很难看，想开始减肥
想得到怎样的帮助：怎么减肥，适合我的，我是一个学生

千问 · 2012-12-27 20:24:46

病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
指导意见：
瘦身最好的方式还是饮食加运动，饮食方面控制，减少对油脂等的摄入，此外加强运动可以加快身体内脂肪的消化，综合达到瘦身的目的。尽量不要吃减肥药，容易反弹而且会有副作用。祝你健康

千问 · 2012-12-27 20:24:46

病情分析：
您好，就您的描述来看，您是学生，处于青春发育期，所以您减肥的话，不能过度的节食，需要通过调整饮食结构，多运动等方式减肥，
指导意见：
您好，建议您日常饮食注意避免高脂肪，比如油炸类食物，肥肉，蛋糕等食物，多运动，特别是有氧运动，比如慢跑，游泳等，这样不但可以起到减肥的作用，对你的身体发育也有好处，希望我的回答能帮到您。

千问 · 2012-12-27 20:24:46

病情分析：
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。
指导意见：
如果想要减肥的话，可以采取合理的膳食在结合上有氧运动，晚上睡前2个小时尽量不要吃东西，你天天围着操场慢跑20圈。相信一周就会有效果
以上是对“我16岁，152斤，个子172，怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！