我还有二十几天就要生了，睡眠为什么越来越

显示全部楼层 · 2012-12-27 23:45:00

我还有二十几天就要生了，睡眠为什么越来越
女 | 23岁
2012-12-27 23:45:00
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健康咨询描述：
我还有二十几天就要生了，睡眠为什么越来越不好了呢！

千问 · 2012-12-27 23:45:00

病情分析：
您好，产前睡眠对分娩有很大影响，如果您经常失眠，那分娩的时间可能会长一点，如果睡得好，分娩的时间则可能会短一点。造成准妈妈睡眠不足的原因有很多，例如夜里起来小便，或是变换姿势让腹部更舒服。
指导意见：
指导意见：可以尝试一下一下方法：1、用足够多枕垫来保证睡眠舒适。譬如，用一个枕垫撑住腰部，保证腹部舒服；另一个放在两腿间，支撑臀部。2、午餐后尽量少吃有咖啡因的食物。3、把卧室布置得舒适，保持睡前心情愉悦，养成良好睡眠习惯。4、尽量在晚饭前喝足水，以减少夜间如厕次数。5、睡前吃些小点心，避免夜间肚子饿或恶心作呕。