怎样在半个月减15斤左右？求详细方法

显示全部楼层 · 2012-12-28 10:26:44

怎样在半个月减15斤左右？求详细方法
女 | 15岁
2012-12-28 10:26:44
2人回复

健康咨询描述：
怎样在半个月减15斤左右？求详细方法

千问 · 2012-12-28 10:26:44

病情分析：
你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见：
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

2012-12-28 10:43

ask3550823897
追问
我是以为学生，请问怎样才能达到足够的运动量？附件：点击查看大图

2012-12-28 10:46医生回答：
你好，根据你所描述的情况，建议可以早上或者晚上跑步，跳绳，转呼啦圈等等。

千问 · 2012-12-28 10:26:44

病情分析：
.你好，健康而又快速减肥是很难达到的，也是不能盲目减肥的，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,否则只会适得其反，并没有什么一触即成的速成方法！
指导意见：
建议1、养成良好规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。
2、养成规律的排便习惯，防止便秘。
3、一日三餐按时吃，但是要控制量，特别是晚餐不要吃肉类等脂肪含量高的食物。
4、每天坚持运动。