踢毽子能减肥吗，要踢多久每次，坚持多长时

显示全部楼层 · 2012-12-31 17:09:15

踢毽子能减肥吗，要踢多久每次，坚持多长时
女 | 17岁
来自河北
2012-12-31 17:09:15
6人回复

健康咨询描述：
踢毽子能减肥吗，要踢多久每次，坚持多长时间才有效果呢

曾经的治疗情况和效果：
想用这种方法减肥，减20斤左右就可以不知道行不行
想得到怎样的帮助：请专业老师回答

千问 · 2012-12-31 17:09:15

病情分析：
你好踢毽子也是一种有氧运动，可以锻炼大腿和小腿，和身体的反应能力。
指导意见：
只要经常做就可以起到减肥的作用，就怕半途而废。

千问 · 2012-12-31 17:09:15

病情分析：
你好，踢毽子当然是有效的，运动队减肥都有效，多长时间这个看你的具体情况
指导意见：
减肥也要从平时做起1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。苹果可以减肥
2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食

千问 · 2012-12-31 17:09:15

你好很愿意为你解答问题。减肥应该是综合性的措施才可能见效。不可能单一办法就行。控制饮食和运动，是基本的办法。所以你必须控制饮食，而且还要调整饮食结构，高热量的食物尽量少吃。运动的项目太多了，自由选择，踢毽子也是不错的。晚上不要吃夜宵。吃了就要把它消耗掉。
以上是对“踢毽子能减肥吗，要踢多久每次，坚持多长时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-31 17:09:15

病情分析：
一般运动结合饮食控制都可以适当的减肥。
指导意见：
建议你每天至少要运动一个小时。禁高热量，高蛋白食物，控制饮食，多喝水。

千问 · 2012-12-31 17:09:15

病情分析：
你好，踢毽子会消耗很多的能量，可以减肥的，
指导意见：
建议每天坚持一个小时的时间进行踢毽子，坚持三个月左右就可以的

千问 · 2012-12-31 17:09:15

减肥的情况的话，主要还是通过饮食和锻炼进行控制的。通过上面都有锻炼对你的减肥效果还是有明显的作用的。但是饮食上也要特别注意，千万不能喝酒，不能吃油腻食物。