怎么样能快速长高我13岁才144cm

显示全部楼层 · 2012-12-31 17:09:47

怎么样能快速长高我13岁才144cm
女 | 12岁
来自福建
2012-12-31 17:09:47
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健康咨询描述：
怎么样能快速长高我13岁才144cm

曾经的治疗情况和效果：
平常跳绳但是还是不能快点长高
想得到怎样的帮助：快速长高不想吃药

千问 · 2012-12-31 17:09:47

需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点。而且必须保证充足的睡眠时间和质量。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。