我经常坐着没运动，怎样才能减肥

显示全部楼层 · 2012-12-31 22:39:33

我经常坐着没运动，怎样才能减肥
女 | 15岁
2012-12-31 22:39:33
5人回复

健康咨询描述：
我经常坐着没运动，怎样才能减肥

千问 · 2012-12-31 22:39:33

病情分析：
你好，您最好控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
指导意见：
跑步和游泳是最好的减肥运动，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。

千问 · 2012-12-31 22:39:33

病情分析：
您好，减肥方法有多种，应以物理减肥和减少饮食为主，一般是可以达到减肥效果的。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

千问 · 2012-12-31 22:39:33

病情分析：
你好，健康的减肥方式就是通过合适的身体锻炼和合理的控制饮食。
指导意见：
你还是要多锻炼，同时饮食上注意调理才可以的，吃减肥产品都没有多大效果的。
以上是对“我经常坐着没运动，怎样才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-12-31 22:39:33

病情分析：
你这个年龄应该还是学生，学习压力和紧张，剥夺了你们的运动时间
指导意见：
你现在正是长身体的时候，其实也无需减肥，稍微胖点也没有关系的，等你们考上大学再减肥也不迟啊

千问 · 2012-12-31 22:39:33

病情分析：
你好，没有很好的减肥办法，减肥主要是靠节食与运动。
指导意见：
你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。