上夜班。白天睡不着觉,老是想事情还头疼怎

显示全部楼层 · 2013-1-3 18:09:27

上夜班。白天睡不着觉,老是想事情还头疼怎
女 | 30岁
2013-01-03 18:09:27
7人回复

健康咨询描述：
上夜班。白天睡不着觉,老是想事情还头疼怎么办。

千问 · 2013-1-3 18:09:27

病情分析：
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心火旺，热扰心神引起来的表现。
指导意见：
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。

千问 · 2013-1-3 18:09:27

病情分析：
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激
指导意见：
。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理

千问 · 2013-1-3 18:09:27

下了夜班，不要立马躺到床上去休息，可以吃点饭，做点身体上的放松，洗洗澡，听听轻音乐，适度地做轻运动。以缓解上夜班带来的紧张，引起的头痛，稍微放松后也睡意了，再上床休息。
以上是对“上夜班。白天睡不着觉,老是想事情还头疼怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-1-3 18:09:27

根据你描述的情况来看，你的情绪处于一种焦虑状态。这种情况往往和社会心理因素有关系，比如工作、生活压力大，精神紧张、疲劳等等。一方面注意调整生活节奏，端正心态；适当的参加运动；可以白天服用一点具有镇静作用的抗焦虑药物来治疗。

千问 · 2013-1-3 18:09:27

病情分析：
你好，这个情况属于黑白颠倒导致的
指导意见：
建议改正作息时间，平时注意休息，多吃蔬菜水果，补充营养。祝你健康！

千问 · 2013-1-3 18:09:27

试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……

千问 · 2013-1-3 18:09:27

你好，由于你工作原因，晚上要上夜班，容易导致生物钟紊乱。而且你还喜欢想事情，这样会让人心情烦躁就容易引起头疼。工作的事情是无法改变，但是情绪的问题是需要你自己改变的，爱操心的毛病永远给自己带不来任何好处。做到心胸开阔性格开朗些，这些毛病就会消失了。
以上是对“上夜班。白天睡不着觉,老是想事情还头疼怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！