感觉自己得了睡眠强迫综合征

显示全部楼层 · 2013-1-6 19:29:09

感觉自己得了睡眠强迫综合征
男 | 25岁
2013-01-06 19:29:09
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健康咨询描述：
可能我现在这个习惯来源于高中的时候，高中的时候我这个人老是强迫自己一定要到十二点钟才能睡觉，所以现在这个人每天也一定要到这个时候我才睡得着觉，现在工作这么累了，每天还要熬到这么晚。

想得到怎样的帮助：得了睡眠强近综合症应该怎么办才好呢？心里很担心。

千问 · 2013-1-6 19:29:09

病情分析：
强迫性综合症是一种神经官能症，焦虑症的一种，患者总是被重复性的思维内容或行为冲动所困扰，明知这种观念或行为不合情理，但是无法控制或终止，影响到正常的学习工作和生活。
指导意见：
强迫性综合症有多种治疗方式，一般从把握住患者的心理入手，使患者认识或明确意识到自身的症状，坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好。

千问 · 2013-1-6 19:29:09

病情分析：
眠不足，就会导致患者的精力不足，做什么事情都没有信心。其实有些人不知道晚睡容易患上强迫症。1、白天黑夜的的一直在工作，都没有时间做自己喜欢的事情，更没有时间娱乐和休息。渐渐的就会患上强迫症。3、患者总是时不时打哈欠。4、晚上回家的时候，就会精力充沛，有用不完的精力，可以熬夜到半夜一两点。5、熬夜熬到很晚，但是第二天起来又很后悔，但是不敢怎样告诫自己还会重复这样的生活。
指导意见：
合理安排日间活动，白天适当锻炼，避免在非睡眠期间睡觉，晚上固定就寝时间，保证睡眠时间，不要熬夜。睡前可以吃一些易消化的食物，也可以根据个人喜好选择短时间阅读或听音乐，避免强烈刺激。

千问 · 2013-1-6 19:29:09

病情分析：
强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰
指导意见：
越强迫自己睡越睡不着，那么何不随性一点呢？睡不着就睡不着，不用抵抗这种感觉，听听音乐，看看书，心情轻松了自然就睡着了。
以上是对“感觉自己得了睡眠强迫综合征”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-1-6 19:29:09

你好！很多强迫症朋友都有睡眠问题，或者无法入睡，或者早醒！放轻松！就像你说的，好像越强迫自己睡越睡不着，那么何不随性一点呢？睡不着就睡不着，不用抵抗这种感觉，听听音乐，看看书，心情轻松了自然就睡着了，祝愿你健康。